老人睡覺時的睡眠禁忌,年輕人要知道 |
根據炎熱的夏季天氣和晝夜長短的特點,及時調整和安排自己的時間。夏天是身體心髒發熱,肺部虛弱的季節。早起和晚睡是必要的。早晨空氣清新,起床後可以到戶外參加一些適當的體育活動。這對增進你的身體健康是非常有益的。中午的時候,你應該好好睡覺,保持精力。然而,由於毛孔又熱又汗,身體容易受寒,所以千萬不要在戶外或樹下睡覺。此外,我們還必須注意房間的通風和空氣的新鮮流通,這有助於降低室內溫度和減少焦慮。
夏天氣候炎熱。人體的楊起向外擴散,而陽則包含在外部,使人體的散熱在夏季更加明顯。氣是陽的結果,空氣首先消耗。這裏有一個更常見的例子來幫助讀者理解失去陽的問題。在夏天,孩子們活動完畢後,出汗洗澡,不能立即用冷水降溫,否則會出現腹痛。中醫的原理是:活化陰陽,汗陰,氣陽。用冷水降溫,需要人體的楊起來抵抗,結果是陽氣的流失更嚴重,在短時間內體內的正氣不斷消失,造成了陽氣暫時缺乏、元陽氣虛、達達體溫下降和腹痛,可以用幹薑湯補陽止痛。
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打鼾是禍不是福
許多人認為打鼾意味著睡眠良好,這是個非常錯誤的觀點。事實上,打鼾如雷聲是危險的睡眠警報。打鼾者通常具有狹窄的氣道,在睡眠期間肌肉放松,並且上氣道塌陷。當氣流流過狹窄區域並引起振動時,會發生打鼾。嚴重時,會有呼吸困難,年輕人可能不會有健康的危險,但老人的健康也不一樣,老人的身體很脆弱,也許打鼾,因為呼吸不起來窒息活著,所以如果有疾病,我們應該去醫院找專業醫生對症治療,解決打鼾的問題。
老人慎用催眠藥
有這樣一個案例,有一個老人睡得很厲害,女兒很孝順,不忍看到父親被失眠折磨,給老人服用安眠藥。當老人睡著了,他再也沒有醒過來。催眠藥是鎮靜劑,有呼吸抑制症。一些老年人患有呼吸系統疾病。服用這些藥物後,各種因素相互補充,最終導致大腦缺氧。而且,老年人的肝腎功能衰退會影響藥物的代謝。同樣的藥,年輕人吃兩片都沒問題,老人可能吃半個片可能無法承受效果。因此,老年人應在醫生的指導下服用催眠藥。
墊高雙腳易傷心
許多人喜歡睡覺時抬起腳。其實,這對睡眠很不利,因為心力衰竭可能會發生很長一段時間,主要用於心悸、呼吸困難,因為當你抬起腳時,下肢的血液會回流到心髒,加重心髒的負擔。老年人的心髒退化了,他們睡覺時不能放松,這可能使心髒的壓力更大。在生活中,他們睡覺的部分時間應該是愉快的時間。如果他們因睡眠而死,那就太糟糕了。
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