老人睡覺時的睡眠禁忌，年輕人要知道 |
根據炎熱的夏季天氣和晝夜長短的特點，及時調整和安排自己的時間。夏天是身體心髒發熱，肺部虛弱的季節。早起和晚睡是必要的。早晨空氣清新，起床後可以到戶外參加一些適當的體育活動。這對增進你的身體健康是非常有益的。中午的時候，你應該好好睡覺，保持精力。然而，由於毛孔又熱又汗，身體容易受寒，所以千萬不要在戶外或樹下睡覺。此外，我們還必須注意房間的通風和空氣的新鮮流通，這有助於降低室內溫度和減少焦慮。
夏天氣候炎熱。人體的楊起向外擴散，而陽則包含在外部，使人體的散熱在夏季更加明顯。氣是陽的結果，空氣首先消耗。這裏有一個更常見的例子來幫助讀者理解失去陽的問題。在夏天，孩子們活動完畢後，出汗洗澡，不能立即用冷水降溫，否則會出現腹痛。中醫的原理是：活化陰陽，汗陰，氣陽。用冷水降溫，需要人體的楊起來抵抗，結果是陽氣的流失更嚴重，在短時間內體內的正氣不斷消失，造成了陽氣暫時缺乏、元陽氣虛、達達體溫下降和腹痛，可以用幹薑湯補陽止痛。
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打鼾是禍不是福
許多人認為打鼾意味著睡眠良好，這是個非常錯誤的觀點。事實上，打鼾如雷聲是危險的睡眠警報。打鼾者通常具有狹窄的氣道，在睡眠期間肌肉放松，並且上氣道塌陷。當氣流流過狹窄區域並引起振動時，會發生打鼾。嚴重時，會有呼吸困難，年輕人可能不會有健康的危險，但老人的健康也不一樣，老人的身體很脆弱，也許打鼾，因為呼吸不起來窒息活著，所以如果有疾病，我們應該去醫院找專業醫生對症治療，解決打鼾的問題。
老人慎用催眠藥
有這樣一個案例，有一個老人睡得很厲害，女兒很孝順，不忍看到父親被失眠折磨，給老人服用安眠藥。當老人睡著了，他再也沒有醒過來。催眠藥是鎮靜劑，有呼吸抑制症。一些老年人患有呼吸系統疾病。服用這些藥物後，各種因素相互補充，最終導致大腦缺氧。而且，老年人的肝腎功能衰退會影響藥物的代謝。同樣的藥，年輕人吃兩片都沒問題，老人可能吃半個片可能無法承受效果。因此，老年人應在醫生的指導下服用催眠藥。
墊高雙腳易傷心
許多人喜歡睡覺時抬起腳。其實，這對睡眠很不利，因為心力衰竭可能會發生很長一段時間，主要用於心悸、呼吸困難，因為當你抬起腳時，下肢的血液會回流到心髒，加重心髒的負擔。老年人的心髒退化了，他們睡覺時不能放松，這可能使心髒的壓力更大。在生活中，他們睡覺的部分時間應該是愉快的時間。如果他們因睡眠而死，那就太糟糕了。
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